뱃살 빼는 운동, 하루 10분이면 충분한 초간단 루틴 공개!많은 사람들이 다이어트를 시작하면서 가장 먼저 고민하는 부위가 뱃살입니다.하지만 뱃살은 단순히 굶는다고 빠지는 게 아니라, 운동 + 식단 + 생활습관이 함께 작용해야 효과를 볼 수 있습니다.오늘은 누구나 집에서 따라 할 수 있는 초간단 뱃살 제거 운동 루틴을 소개해 드릴게요!목차1. 플랭크 (Plank)2. 레그 레이즈 (Leg Raise)3. 바이시클 크런치4. 마운틴 클라이머5. 러시안 트위스트1. 플랭크 (Plank) – 코어 근육의 왕 방법: 팔꿈치와 발끝을 바닥에 대고, 몸을 일직선으로 유지시간: 30초~1분씩 3세트효과: 복부 전반의 코어 근육을 활성화해 배 전체 탄력 증가💡 Tip: 엉덩이가 너무 올라가거나 처지지 않게 주의하세요...
